新春佳節嗑瓜子的注意事項

發布者: 新春佳節嗑瓜子的注意事項 時間:2020-01-19 19:48:30

新春佳節,一家人少不了坐在一起,一邊嗑著瓜子一邊聊天看電視。春節吃堅果,在滿足了味蕾同時我們也要注意身體,吃的合理與健康才是我們所追求的。三胖蛋在春節來臨之前要提醒大家,吃堅果一定要遵循以下的原則。

1、食用以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;多味瓜子吃得太多會傷腎。

2、長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導致口干舌燥,甚至磨破、生瘡,所以食用堅果要適量,而且記得及時補充水分。

3、有的堅果殼較硬,使用牙齒剝殼會對牙齒不利,需要使用適當的工具輔助食用。

4、要注意營養要均衡,春節期間避免大魚大肉。注意葷素搭配,多食用一些蔬菜、堅果、豆制品及菌類等食物,可以調節口味,降低血糖血脂。

5、選擇一些粗糧制品,做到粗細搭配有利于合理攝取營養素。

6、吃要有度,避免過飽,餐后吃一把原味瓜子,健康又促進消化。

瓜子,一直是人們茶余飯后的好零食,很多人都喜歡吃。原味瓜子富含各種人體所需要的維生素,并且含有大量的鋅,鋅有助于促進人體的消化,所以春節時期家里一定多準備一些瓜子,原味瓜子既有助于人體消化,又深受大家喜愛。三胖蛋原味瓜子,顆顆飽滿、粒粒健康,是春節必不可少的家庭美食。


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